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台风走 三伏天来

防暑降温“大会战”拉开序幕

2015年07月14日 08:55  www.ttxw.cn   [ ][打印
  台风走了,三伏天来了。7月12日是夏至后的第3个庚日,也就是说昨天是入伏的第一天。今年三伏天一共40天,比去年多了10天。具体时间是:7月13日—7月22日,为头伏,10天。7月23日—8月11日,为中伏,20天。8月12日—8月21日,为末伏,10天。三伏天的酷暑让我们害怕。可是反过来想想三伏天不管你喜欢还是讨厌,它就是来了。防暑降温大会战就此拉开序幕。

  心静自然凉 心情好愉悦

  家中闷热难忍,出门纳凉成为一种时尚。山间、溪边、林中,处处都是纳凉的好去处。昨天下午,记者走访了我县的几处公园,发现午后前往乘凉的人较往日明显多了。张大爷和几个老伙伴在公园阴凉处打牌,他们笑着说,夏天没有比这更好的去处了。炎炎烈日,快递小哥们可要辛苦了。快递员小张调侃说道:“心静自然凉。”

  摇扇和午睡 环保又舒畅

  “我们小时候,盛夏黄昏时节,经常会从井里打来水,洒在天井里面,好让热气蒸发掉,然后就在天井里架起门板,摇着扇子在那里纳凉。”张大爷开心地说道自己小时候的纳凉方式。

  现在许多市民外出纳凉时,也会带上一把扇子。他们说,一则可以纳凉,二则也可以驱赶蚊子。扇子的好处实在多。

  三伏天,一到中午很多市民昏昏欲睡。这时候你最好睡一觉。这样就能补充夜间因炎热而睡眠不足,保证下午精力充沛。

  空调纳凉 预防空调病

  炎炎烈日的环境下,首先让市民想到的就是空调。那凉爽的环境很容易让人们不想外出。可是长期使用空调也有诸多坏处。如空调病。在夏季,借助于外界的阳气,人体本来是要将体内的各种寒湿毒排出体外,但空调的介入,打乱了这个过程。不仅排毒不彻底,反而是将外界的寒也一起带入到了体内,因此,这个阶段的人,很容易得空调病。这种病,就是在夏季得风寒感冒。由于寒闭在体内,症状就是浑身肌肉痛,关节痛,头痛,无汗,食欲不振,甚至浑身发冷、发烧。针对空调病,给出建议就是远离空调,出去接受一下三伏天的热辣阳光。

  绿豆西瓜苦瓜 防暑好食物

  三伏天的日子里,在饮食方面的建议是苦味食物对人比较有益。适当吃点苦瓜、苦菜等苦味食物,可健脾开胃、增进食欲,还可预防中暑,可谓一举两得;适当增加清热解暑、健脾利湿食物的摄入,比如绿豆汤。西瓜味甘性寒,有消暑除烦、止渴利尿之效,是夏令解暑佳品,有“天然白虎汤”之称。需要提醒广大市民的是,暑证内有寒湿者不宜进食。

  防范中暑 学点知识很重要

  天气越来越炎热,虽然空调已经普及到千家万户,但我们不是蜗牛,不能把空调背在身上到处走。所以,直接暴露在大太阳底下的时候还是很多的。要减少中暑,就要知道如何预防。预防其实很简单,不要在太热的环境下工作太久,保证足够的通风等散热措施,及时补充含盐分的清凉饮料等就可以了。

  在这里需要提醒的是心脑血管疾病患者和年老体弱者,在酷暑天气一旦出现头昏头痛、口渴多汗、全身疲乏、心慌等中暑先兆症状时,应立刻脱离中暑环境,及时转移到阴凉通风处休息,并采取相应的治疗措施。若出现血压急剧升高,心慌气短,头晕头痛加重,精神萎靡,走路步态不稳,手足不灵活等异常表现时,需立即送医院看急诊,以防患于未然。

  (陈琦)

 

稿源:   编辑: 刘程程   责任编辑: 刘程程   



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