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严寒到 保暖有诀窍

2014年01月07日 08:31  www.ttxw.cn   [ ][打印

  我县2013年冬天的第一场雪也下在了山区,看来冬天真的到了,严寒也应该就在眼前了。寒冷的冬天,我们应该怎样保暖呢?这就需要一些诀窍了。

  头戴帽,不易寒。头部由于裸露在外面,很容易受风寒。头部一旦受寒,容易引起感冒。要想保暖头部,戴帽子很重要,并且最好能捂住耳朵。另外,头上有很多重要穴位,经常按摩头皮,加快血液循环,也能保持头部暖和。

  保暖先暖脚。寒从脚下起,脚部一旦受寒,很容易引起感冒或腰腿痛等病症,因此冬季脚部保暖尤为重要。脚部保暖要有合适的鞋子和袜子。鞋子的尺码应稍大些,最好垫一双棉鞋垫,脚放在里面要有点空间。其次,鞋底应稍高些,这样可以起到与冰冷地面隔寒的作用。冬季最好每天用温热水泡脚,步行半小时以上,并坚持早晚搓揉脚心。

  衣服不能太紧。很多人认为,衣服裹得越紧越暖和,其实不然。衣服太紧太厚,不但会限制身体活动,还会影响血液循环。所以冬季穿衣感觉温暖就可以了。一般来说,老人衣着应以质轻暖和为宜,年轻人穿衣不可过厚,婴幼儿体温调节能力低,应以保暖为主,但切忌捂得过厚、出汗。

  戴围巾别捂嘴。据美国媒体报道,围巾可不能当口罩用,但很多人戴围巾时,却习惯把脖子、嘴巴一起捂着。这种做法对健康很不利。因为围巾大都以羊毛、兔毛、混纺毛线织成,纤维极易脱落,又因容易吸附灰尘、病菌,而且不是每天都清洗,脱落的纤维、灰尘、病菌就很容易随着呼吸进入体内,引发疾病。

  在这里还要提醒广大市民的是,冬季有五类人群其实并不适合穿保暖内衣。他们是爱出汗者、干性皮肤、皮屑患者、过敏性鼻炎、哮喘患者、恶性肿瘤、心血管功能不全者、老人和小孩。

  (陈琦)

稿源:   编辑: 余赛华   责任编辑: 余赛华   



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